Agonist

Agonist

Was ist Ein Agonist?

Der Agonist ist eine Art Bezeichnung für Muskeln, welche in der konkreten Bewegungsausführung bestimmte Aufgaben verrichten. Der Muskel ist ein Agonist, welcher innerhalb der Bewegung angespannt wird, sodass sich die Sakromere ineinander verschieben und der Muskel sich verkürzt.
Zeitgleich muss der Gegenspieler, der sogenannte Antagonist, sich in die Länge ziehen lassen, um eine Körperbewegung zu ermöglichen. Nach einem erfolgreichen Bewegungsablauf begibt sich die Muskulatur in ihrem Normalzustand mit der ursprünglichen Muskellänge zurück.
 

Beispiele:

Während der Ausführung von Bizepscurls ist der Bizeps ein Agonist, welcher durch die Kontraktion veranlasst, dass das Gewicht durch die Verkürzung des Muskels gestemmt wird.
Dabei stellt der Trizeps den Antagonisten dar, welcher durch seine Dehnung den Bewegungsablauf ermöglicht.
Gleiches gilt für den Quadrizeps und Beinbizeps: Während der Quadrizeps sich beim Strecken der Beine zusammenzieht (Agonist), entsteht eine Dehnung des Beinbizeps (Antagonist).
 

Das antagonistische Trainingssystem

Es existiert sogar eine Trainingsmethode auf der Grundlage dieses Systems, in welchem Supersätze mit dem antagonistischen Muskel verübt werden. Der Vorteil dieser Trainingsweise liegt in der Dehnung der trainierten Muskulatur und dem erhöhten Blutfluss, durch welchen die Muskulatur besser mit Nährstoffen versorgt wird.