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Beta Alanin

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Du möchtest deine Ausdauer verbessern? ? Dann ist Beta Alanin die richtige Wahl für dich!


Was ist Beta Alanin?

Beta Alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure, welche eine wissenschaftlich belegte Wirkung auf jeden Körper hat. Es gibt also keine Non-Responder in Bezug auf diese Aminosäure.


Wozu dient Beta Alanin?

Beta Alanin sorgt für einen Anstieg der Carnosinkonzentration im Muskel.
Dieser ermöglicht eine ausdauerndere intensive Belastung des Körpers.
Studien belegen einen Carnosinanstieg von 58% nach einer vier wöchigen Einnahme und eine Steigerung von 80% nach zehn Wochen.

Neben der Eigenschaft der antioxidation mindert Carnosin das Vorkommen der Wasserstoffionen in der Muskulatur.
Wasserstoff verschuldet die Reduzierung des pH-Wertes der Zellen und sorgt somit für Komplikationen während der Kontraktion und Relaxtration der Muskeln.

Wissenschaftlicher Arbeiten zu Folge kann eine regelmäßige Einnahme von Beta Alanin über 4 Wochen die Schlagkraft von Boxern maximieren und die Schlagfrequenz um das 4-fache der Placebogruppe steigern.
Diese Erfolge können auf jegliche Ausdauer- und Kraftsportarten übertragen werden.


Wann soll ich Beta-Alanin einnehmen?

Eine Einnahme von Beta Alanin vor dem Training bietet sich auf Grund der trainingsfördernden Eigenschaften an.
Je nach körperlicher Verfassung tritt die Wirkung 15-20 Minuten nach der Einnahme ein.
Dein Sportinax Team empfiehlt dir eine Tagesdosis von 2-4g.

In einigen Fällen tritt bei Eintreten der Wirkung ein leichtes Hautkribbeln auf, welches durch die Gefäßerweiterung der Arterien und den vermehrten Sauerstoff- und Bluttransport verursacht wird.