Nach dem Training

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Was müssen Supplemente im Anschluss einer Trainingseinheit leisten können?
Die Muskeln wachsen in der Regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten. Entscheidend ist jedoch der im Training ausgelöste Wachstumsreiz.
Die Phase unmittelbar nach einer Trainingseinheit ist von besonderer Relevanz, da sie den Übergang der Arbeitsphase in die Regenerationsphase darstellt.
Durch eine intensive Trainingseinheit wird der Körper in einen katabolen Zustand versetzt. Die Muskulatur wird durch die Trainingsbelastung beschädigt und der Körper befindet sich in einen abbauenden Zustand.
Nach dem Training gilt es zeitnah einen anabolen, aufbauenden Zustand herzustellen, um das Muskelwachstum einzuleiten.
Der Körper muss folglich mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden.
Neben der Muskulatur müssen sich auch die Sehnen und Gelenke, sowie das zentrale Nervensystem sich von der Belastung erholen.

 

Welche Nährstoffe müssen Workout-Produkte für den Konsum nach einem Training beinhalten?
Wichtig sind Eiweiße und Aminosäuren zur Reparatur der Muskulatur.
Weiterhin können diverse Vitamine und Mineralstoffe die Erholung maximieren.
Auch die Glykogenspeicher müssen durch die Zufuhr von Kohlenhydraten wieder aufgefüllt werden.

 

Welche Workout-Supplemente für den Konsum nach einem Training findet man bei SportinaX?
Bei Sportinax sind in dieser Rubrik Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, welche speziell zur Förderung des Muskelaufbaus nach dem Training ausgelegt sind.
Andere Supplemente zielen primär auf eine optimale Regeneration des gesamten Körpers ab.