Fettsäuren

Was sind Fettsäuren?
Fettsäuren sind die Grundbausteine der Fette.
Fette zählen zu den Makronährstoffen und fungieren hauptsächlich als Energielieferant.
Mit 9 kcal pro Gramm verfügen sie über eine sehr hohe Kaloriendichte. Kohlenhydrate und Eiweiße beinhalten hingegen nur 4 kcal je Gramm.
Soll aus Fetten Energie gewonnen werden, benötigt der Körper für die Stoffwechselvorgänge ausreichend Sauerstoff (aerober Energiestoffwechsel). Der Körper greift somit vorrangig bei niedrigen bis mittleren Belastungsintensitäten auf die Fette zurück.
Weiterhin werden auch Fetten verschiedene Körpersubstanzen, wie z.B. Zellmembranen errichtet.

Innerhalb der Fette unterscheidet man zudem zwischen den gesättigten und ungesättigten Fettsäuren.
Die gesättigten Fettsäuren haben einen eher schlechten Ruf, da sie bei übermäßigen oder regelmäßigen Konsum zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen können.
Der negative Gesundheitseinfluss der gesättigten Fettsäuren wird jedoch mittlerweile kontrovers diskutiert. Sofern auf das richtige Verhältnis der Cholesterine geachtet wird, sollen auch die gesättigten Fettsäuren nicht so gesundheitsschädlich sein, wie angenommen.

Welche Fettsäuren sind bei SportinaX im Shop erhältlich?
Omega 3 Fettsäuren sind zur populärsten Fettsäure geworden, da ihnen eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und die Gesundheit des Menschen nachgesagt wird. Oft besteht ein Mangel an Omega 3 Fettsäuren, um das richtige Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 Fettsäuren zu wahren.
Weiterhin sind auch Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3-6-9 Fettsäuren erhältlich.
Bei den MCT Fettsäuren handelt es sich um Triglyceride (mittelkettige Fette). MCT-Fettsäuren, meist in Kokosöl enthalten, sollen zur Reduktion des Körperfetts beitragen und die körperliche, sowie kognitive Leistungsfähigkeit steigern.
Lecithin gehört zwar nicht unmittelbar der Markonährstoffgruppe der Fette an, ähnelt ihnen jedoch stark. Ein wichtiger Wirkstoff von Lecithin ist das Cholin. Cholin wirkt sich positiv auf das Gehirnareal und fördert somit vor allem die Gedächtnisleistung. Weil Lecithin ein wichtiger Bauteil von Körperzellen ist, wirken sie an verschiedenen Stoffwechselvorgängen mit und begünstigen die Gesundheit, sowie die Vitalität eines Menschen.
Bei den Produkten des Flax Seed handelt es sich um Leinöl. Der Lein beinhaltet Ballaststoffe, zahlreiche Aminosäuren, die gesundheitsfördernde Linolsäure, sowie andere ungesättigte Fettsäuren und weitere wirkungsvolle Substanzen. Durch die enthaltenen Wirkstoffe kann der Flax Seed Entzündungserscheinungen lindern und die Schmerzwahrnehmung hemmen.
Die konjugierte Linolsäure, CLA, ist essentiell und zählt zu den ungesättigten Fetten. Durch den Konsum von CLA kann Muskelabbau entgegengewirkt und anabole Prozesse verstärkt werden.
Weiterhin kann CLA durch eine Erhöhung des Kalorienumsatzes die Körperfettreduktion fördern.
Die semi-essentielle Arachidonsäure kann zur Bekämpfung von Krankheiten oder Beschleunigung der Heilung unterschiedlicher Wunden angewandt werden. Entscheidend über den Erfolg der Anwendung ist jedoch die Dosierung, da ein Überschuss ungewollte Entzündungen begünstigt.
Die essentielle Fettsäure ALA (Alpha-Liponsäure) ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure und gehört der Gruppe der Omega 3 Fettsäuren an. ALA kann kognitive Prozesse fördern und kann eine positive Wirkung auf den aktiven und passiven Bewegungsapparat haben.