Weight Gainer

Was sind Weightgainer?
Wie der Name Weight-Gainer schon besagt, zielt diese Nahrungsergänzung auf den Masseaufbau und einer Gewichtszunahme. Außerdem können sie teilweise einen Mahlzeitenersatz darstellen, ein hohes Energielevel gewährleisten und ein ungewolltes Abnehmen von Körpergewicht verhindern.
Hauptbestandteil der Weight Gainern sind Kohlenhydrate und Proteine.
Zudem sind in Weight Gainern meist noch Mineralstoffe, Vitamine und andere Substanzen wie Creatin hinzugegeben.
Kohlenhydrate, auch Carbs genannt, sind mit den Fetten unsere Hauptenergielieferanten.
Sie gehören der Gruppe der Makronährstoffe an.
Innerhalb der Kohlenhydrate wird zwischen Einfachzucker und Mehrfachzucker unterschieden.
Während Einfachzucker kurzkettig ist und schnelle Energie liefert, handelt es sich bei dem Mehrfachzucker um komplexe Kohlenhydratketten, welche eine langfristige Energieversorgung gewährleisten können.

Wozu dienen die Kohlenhydrate?
Über 50% unseres Energiebedarfs decken wir Menschen durch Kohlenhydrate.
Kohlenhydrate können demnach entweder direkt in ATP (Energiestoff des Körpers) umgewandelt oder in den Glykogenspeichern als Energiereserve für spätere körperliche Betätigungen konserviert werden.
Durch die zur Verfügung gestellte Energie lassen sich nicht nur körperliche Tätigkeiten durchführen, sondern auch die Regeneration fördern.

Wozu dienen die Proteine?
Die Eiweiße dienen dem Körper primär als Bausubstanz. Nur bei einer ausreichenden Eiweißzufuhr kann der Körper Muskelgewebe aufbauen.
Weiterhin kann Protein einem Abbau von Muskelmasse entgegenwirken.

Wozu dienen die Weightgainer?
Die Gainer liefern dir mit den Proteinen und Kohlenhydraten die grundlegenden Makronährstoffe, welche für den Muskelaufbau und die Regeneration benötigt werden.
Somit können die Trainingserfolge maximiert und die Ernährung erleichtert werden.

Wann ist die Einnahme von Weight Gainern sinnvoll?
Weight Gainer dienen primär dem verstärkten Aufbau von Muskelmasse und werden deshalb meist nur in der Aufbauphase verwendet.
Die Menge der verzehrten Weight Gainern richtet sich nach der Ernährung und dem Kalorienumsatz.
Mögliche Einnahmezeiten sind: Nach dem Aufstehen, vor einer Trainingseinheit oder nach einer Trainingseinheit, sowie als Mahlzeitenersatz.

Zwischen welchen Weight Gainern kann man bei Sportinax wählen?
Beim Beef Gainer wird als Proteinquelle das Beefprotein verwendet. Beef Protein ist für sein umfassendes Aminosäureprofil bekannt.
Mehrkomponenten Gainer enthalten verschiedene Eiweißquellen. Dies hat den Vorteil, dass die biologische Wertigkeit meist gesteigert werden kann und man verschieden schnell absorbierte Nährstoffe zu sich nimmt.
Vegane Gainer sind frei von tierischen Lebensmitteln und basieren ausschließlich auf pflanzliche Substanzen.
Zudem sind explizit Weight Gainern ohne Creatin als Inhaltsstoffe erhältlich.
Whey Gainer enthalten Whey, ein sehr schnell verfügbares Protein, als Eiweißquelle.